Фитнес-кинезиология. Часть4. Законы гравитации. Равновесие.

Более детально разберем информацию из предыдущей статьи.

На вертикально расположенное тело действует сила притяжения, равномерно распределяемая в саггитальной, фронтальной и горизонтальной плоскостях.
В ответ на эту нагрузку возникает кратковременное растяжение мышц, расположенных по передней, задней и боковым поверхностям с активацией миотатического рефлекса (при растяжении мышцы она получает из переднего рога спинного мозга сигнал на сокращение).

Поддержание положения тела в статике требует изометрического напряжения всех мышц (при этом если возникает смещение центра тяжести, в мышцах моментально активируется рефлекс на растяжение, позволяющий телу человека вернуться в вертикальное положение).

Целью оптимизации статики является поддержание вертикального положения с минимальными энергетическими затратами. Это комплексная задача нервной системы, требующая активации множества рефлексов тела (позно-тонические, выпрямительные, статокинетические рефлексы).

Критерием оптимальной статики будет расположение проекции центра тяжести в проекции кубовидной кости и незначительный размер колебаний тела в пространстве. Чем меньше размах смещения общего центра тяжести, тем больше оптимальна статика.

Критерием неоптимальной статики являются крупноразмашистые колебания тела в пространстве и смещение проекции общего центра тяжести относительно оптимального положения.

Задачей фитнес кинезиолога является определение при помощи визуальной диагностики патологически значимого региона, вызывающего падение тела. Далее при помощи мануального мышечного тестирования определяется патологически значимая мышца (уменьшение тонусно-силовых характеристик которой дестабилизирует регион тела, мешая поддерживать позу затрачивая при этом минимальное количество энергии). После производится восстановление тонуса этой мышцы (что приводит к стабилизации региона и позволяет телу поддерживать оптимальную статику). Также необходимо провести восстановление оптимального тонуса синергиста, антагониста с последующим переобучением всей мышечной триады.

О причинах мышечной "слабости" поговорим в следующей статье.