Фитнес-кинезиология. Часть 2. Суставные дисфункции и принцип Тенсегрити I

Это важная статья про основные законы стабилизации человеческого тела. В прошлый раз мы разобрали 6 мышечных групп которые принимают участие в любом движении, а сегодня на примере биомеханики суставов разберем как и по какому принципу некоторые из этих мышц стабилизируют наше тело.

Как писалось ранее, кости скелета приводятся в движении исключительно нервно-мышечной системой (включая фасциальный аппарат) и силами гравитации. Механорецепторы суставов, связок, сухожилий и мышц играют в этом важнейшую роль, постоянно отправляя информацию в ЦНС о состоянии регионов тела (их мы подробно изучаем на семинаре по визуальной диагностике осанки и коррекции основных нарушений статики в Колледже Бодибилдинга и Фитнеса им. Бена Вейдера). Если какой-то регион тела находится «не на своем месте» вестибулярная система совместно с рефлекторными процессами рецепроктной реактивации изменяют тонус мышц с противоположной стороны тела и если эти мышцы функционируют корректно, тело принимает оптимальное положение.

Этот закон удержания формы путем взаимного натяжения мышц и называется законом «Тенсегрити». (Термин предложен архитектором Ричардом Б. Фуллером в начале 20-го века.)

Отклонения же от оптимального положения тела хорошо детектируются датчиками в процессе специальной диагностической процедуры, которая называется стабилографией. Но фитнес-кинезиологи обладают навыками визуальной диагностики, обязательно подтверждая их мышечными тестами!

Наше тело постоянно падает в разные стороны и чем меньше это падение (раскачивание тела), тем оптимальнее его статика!
Добиться оптимальной статики возможно только если все регионы тела параллельны и мышцы, обеспечивающие суставы, находятся в корректном взаимотонусе (агонист/антагонист тянут кости, образовывающие сустав, равномерно каждая в свою сторону). Это обеспечивает центрацию суставных поверхностей исключая их соударения, приводящие к болям, воспалениям, дистрофическим изменениям и многим другим рефлекторным последствиям. Данная корректная модель обеспечивает ОПТИМАЛЬНЫЙ диапазон подвижности во всех плоскостях, в которых работает сустав.

Принципы формирования нарушений статики и к чему они приводят, разберем в следующей статье.